7 tips voor meer geluk

Iedereen wil gelukkig zijn. Maar de vraag is natuurlijk: hoe doe je dat? Helaas is er nog pil op de markt waarvan je in één klap helemaal happy wordt. Gelukkig kun je zelf een heleboel doen. Met deze 7 tips helpt Kneipp je op weg naar meer geluk!

1. Meer met minder
   Meer geld, meer spullen, een groter huis, een nieuwe auto. We leven in een wereld waar alles meer en groter moet. Toch is meer niet altijd beter. Meer bezit kan namelijk een belemmering voor je geluk zijn. Het betekent namelijk óók: meer verantwoordelijkheid, meer onderhoud en minder lucht en ruimte. Wanneer je ervoor kiest om minimalistischer te leven, ga je automatisch meer genieten van je spullen. Ook ben je sneller geneigd te kiezen voor kwaliteit.
   
   
2. Kleine stapjes
   Iedereen heeft zijn of haar persoonlijke doelen in het leven. Het halen van een diploma, het kopen van een huis, het vinden van je droombaan. Het leven bestaat helaas niet uit een opeenstapeling van triomfen. Iedere dag krijg je meerdere, kleine mogelijkheden die jou op dát moment gelukkig maken. Een toevallige ontmoeting met een oude schoolvriend, de lekkerste koffie die je ooit hebt geproefd, een knipoog van een lekker ding. Geniet van die momenten en koester ze, op weg naar jouw ultieme doel.
   
   
3. Fake it ‘till you make it
   Uit onderzoek is gebleken dat mensen die spontaan beginnen te lachen, ook in mindere tijden, zich meteen beter voelen. Normaal gesproken activeren je hersenen je lach ‘als er iets te lachen valt’. Door dit proces om te draaien raken je hersenen in de war. Ze doen hard hun best dit gedrag in een hokje te plaatsen en zien geen andere mogelijkheid het gedrag terug te linken naar het gevoel dat er bij past: geluk!
   
   
4. Stop met multitasken
   We hebben tijd tekort, dus het liefst doen we alles tegelijk. De waarheid is dat we daar eigenlijk niet op zijn gebouwd. Probeer je op één ding te concentreren en je zult zien dat je daar veel efficiënter, rustiger en gelukkiger van wordt. Je komt in de flow, de tijd vliegt voorbij en na afloop voel je je echt voldaan!
   
   
5. Maak je niet druk om wat anderen van je vinden
   Het is logisch dat jij veel nadenkt over jezelf en over je eigen leven. Maar waarom zouden anderen dat ook doen? Mensen zijn vooral druk met zichzelf. Iedereen ziet zichzelf als het middelpunt van zijn of haar eigen leven en heeft daar in veel gevallen genoeg aan. Je bent niet altijd in iedereens gedachte. En dat is iets heerlijks om aan te denken.
   
   
6. Wees niet bang
   Hoe vaak maak jij je zorgen op een dag? Over wat er zou kunnen gebeuren? Waarschijnlijk vaker dan je lief is. Ergens bang voor zijn, bewust of onbewust, levert stress op. Je verspilt energie aan speculatie en dat is nergens goed voor. Probeer jezelf te laten meevoeren en je pas druk te maken als er een daadwerkelijke reden voor is. Je zult je een stuk lichter voelen!
   
   
7. Bepaal je eigen geluk
   Uit onderzoek blijkt dat er een soort ‘geluksstartpunt’ is: 50% van je geluk wordt bepaald door je genen en opvoeding en 10% door je omgeving (woonsituatie, werk, relatie, etc.). Jouw eigen inbreng in je geluk is 40%. Iets minder dan de helft van je geluk is dus maakbaar. Oneerlijk? Het is maar hoe je het bekijkt ;).